50 이후 인생을 바꾸는 6가지 습관 저자 : 강상구 출판 원앤원북스 출간 2023.09.12.
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50세는 몇세인가요? 나는 왜 자꾸 50에 집착하는 걸까?
중요한 것은 꾸준하고 꾸준하게 하는 것입니다.
40쪽
하지만, 쉬워 보이는 이 ‘일관성’이 사실은 가장 어렵다는 것을 우리는 수많은 ‘3일의 결단’을 경험했기 때문에 잘 알고 있습니다.
하루 10분으로 스트레스 해소
스트레스를 해결하는 일반적인 방법 먼저, 스스로 해결할 수 없는 스트레스를 겪고 있다면 병원에 가보세요. 둘째, 우선순위를 정하고 불필요한 것은 버리세요. 셋째, 당사자에게 가서 문제를 해결하십시오. 넷째, 어두운 곳에서 빛으로 나오라. 다섯째, 깊게 숨을 쉬어보세요. 일을 시작하기 전에 반드시 우선순위를 정하고, 우선순위에서 밀려난 일은 과감히 버리세요. 하루에 10분씩 웃어보세요. 표정은 사람의 보이지 않는 마음을 얼굴을 통해 밖으로 드러내는 것입니다.
모든 사람의 얼굴은 그 사람의 일생 동안 만들어집니다.
그러므로 눈앞에 보이는 모습을 통해 그 사람의 성격과 마음, 성장환경을 짐작할 수 있다.
p 90 하루에 10분씩 상대방의 말을 들어보세요. 잘 듣는 방법. 먼저 아홉 단어를 듣고 한 단어를 말하세요. 둘째, 처음 듣는 것처럼 행동하십시오. 셋째, 상대방의 관점 수준을 인정하라. 넷째, 주의를 기울이십시오. 다섯째, 경청하는 태도를 취하십시오. 말한 내용을 반복하는 사람 – 말하는 사람이 이전 이야기와 내용이 다르다고 생각할 수도 있음을 의미합니다.
전체적인 맥락은 같아도 세부적인 내용은 다를 수 있기 때문이다.
상대방의 관점 수준을 인정하십시오. 아내가 조금 더 이야기를 해도 남편은 결론이 무엇인지 묻는 것부터 시작한다.
아내는 단지 남편과 이야기를 나누고 싶었지만, 남편의 조급한 태도는 대화를 단절시키고 아내를 부루퉁하게 만든다.
대화를 할 때 결론을 먼저 듣고 싶어하지 마십시오. 듣고 싶은 것만 들으려고 하지 마세요. p 120 하루에 10분씩 자녀와 대화하세요. 자녀의 자존심을 상하게 하는 말은 절대로 하지 마십시오. 자녀가 말하는 것을 무시하지 마십시오. 조언을 간단하고 명확하게 유지하십시오. 장기간의 조언은 듣고 싶지 않은 잔소리가 됩니다.
가능하다면 자녀가 대화를 주도하게 하십시오. 무엇보다도 당신과 당신의 자녀는 세대가 다르다는 사실을 결코 잊지 마십시오. p 136 p 140 (아이와 10분간 대화할 때 주의하세요) 아이의 말을 비난하지 말고, 피곤할 때는 대화를 최대한 미루세요. 자녀와 대화하고, 신체적으로 상호 작용하고, 유대감을 형성하기 위해 최선을 다하십시오. 가끔은 아이와 함께 밖에 나가서 걸으면서 이야기를 나눠보세요. 자녀의 기분을 망치는 설교를 하지 마십시오. 대신, 자녀의 질문에 대해 진지하게 생각하고 답변해 주십시오. 귀하의 자녀를 귀하의 부속물이 아닌 독립적인 사람으로 생각하십시오. 아이의 말과 행동이 다르다면 그것을 개성으로 생각하고, 어른이 된 아이를 어른처럼 대해주세요. 나는 그것을 큰 소리로 읽었다.
50대의 대화는 행복을 가져온다 p 152. 153 50대의 품격을 만드는 6가지 방법 중에서 나는 3장의 대화를 가장 진지하게 읽었다.
인간관계의 보석인 경청의 기술, 다른 별에서 온 배우자와의 대화, 내면에서 왔지만 정말 물음표인 아이와의 대화, 그리고 적절한 순간을 놓치지 말아야 할 부모에게 보내는 인사 . 약속 시간보다 10분 일찍 도착하세요. 약속 시간을 지키는 방법. 첫째, 자신을 배려하십시오. 둘째, 뭉치지 마세요. 셋째, 동시에 여러 가지 일을 하지 마십시오. 넷째, 생체리듬에 대해 생각해 보세요. 다섯째, 다양한 상황을 계산해 보세요. 여섯째, 당황하지 마세요. p 206. 207 약속은 기회입니다.
하루 10분씩 영어회화를 공부해보세요. 우리에게 필요한 것은 지식과 용기 두 가지입니다.
판단하려면 지식이 필요하고, 행동하려면 용기가 필요합니다.
지식과 용기가 있어야만 둘 다 효과적일 수 있습니다.
독일 작가 Erich Kastner p. 239 오십의 존엄을 위해 마지막으로 전하고 싶은 것은 영어 공부입니다.
영어는 끝까지 우리를 따라다닙니다.
일상생활에서 우리는 타인에게 자신을 드러내는 동시에 그들의 얼굴을 보게 된다.
내가 좋은 모습을 보여주면 상대방도 좋은 모습을 보여주게 됩니다.
p2466 좋은 습관 6가지만 익히면 50이후 인생이 바뀐다? 습관, 휴식, 대화, 집중력, 성실, 공부? 하루 10분 투자로? 그런데 각각 10분씩 투자해야 할 일이 한두 가지가 넘습니다.
10분 안에 해야 할 일이 26가지나 되는데, 하루에 4시간이 넘는 260분이다.
(한순간 답답했지만 다행히 몰래 하고 있는 일들이 있습니다.
) 대부분의 일은 일상생활에서 자연스럽게 해결되기 때문에 각각의 10분을 너무 의식하면 안 됩니다.
매 순간 내 인생을 위해 재미있는 일을 하면 해결될 것이다.
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